学研よみものウェブ ほんちゅ!

ホーム ベストセレクション佐藤伝『たった1分でできて、一生が変わる! 朝の習慣 PREMIUM』セレクション > 「朝の光」で、目覚める

ベストセレクション

「朝の光」で、目覚める

 人生とは、1日1日の積み重ねです。1日を気分よく過ごすことができたら、人生は素晴らしいものになっていくでしょう。
 そのために大切なのは、1日を「イイ気分」でスタートすることです。
 あなたは、毎朝、どうやって目覚めていますか? 
 ジリリリリ! ピピピピピ! というけたたましい「目覚まし時計」の音で目覚めているのなら、本当に残念! 頭と心に「不快感」という名の刺激を送るアラーム音は、「最後の砦」としてほしいのです。

 理想的な目覚めは、①「朝の光」で起きる → ②「お気に入りの音楽」で起きる → ③「目覚まし時計」で起きる、という順番です。
「朝の光」で目覚めるためには、カーテンやブラインドを少しだけ開けておくこと。たしかに、真っ暗なほうがよく眠れるのですが、夜が明けても朝日が差し込まないと、いつまでも寝てしまいがちです。カーテンやブラインドの隙間から朝日が差し込んできたときに、自然に起きられたらベストです。
 さらに、「お気に入りの音楽」が自動的に流れるよう、タイマーでセットしておきましょう。川のせせらぎや鳥のさえずりなど、自然音がいいですね。
 朝の光、音楽で起きられなかったときの保険が、目覚まし時計です。

 毎朝、ゲーム感覚で、目覚まし時計と競争しましょう。
 慣れてくれば、アラーム音が鳴り出す前に、目覚めるようになります。目覚まし時計に負けない「勝ちグセ」をつけていくことが、快い目覚めを当たり前にするコツです。

sato_matome_201604-2

 

更新日:2016/4/12

バックナンバー

関連コンテンツ

プロフィール

佐藤 伝 (さとう でん)

【ひとりビジネス習慣の専門家】
都心にて創造学習研究所を30 年間にわたって主宰。
NHKテレビ「おはよう日本」や雑誌「日経ビジネス アソシエ」でも、習慣のエキスパートとして紹介される。
「習慣」に関する著作が累計100 万部を突破しているミリオンセラー作家である。
企業や教育機関での「行動習慣」についての講演は、わかりやすく具体的で、すぐ実践できるとその即効性が大好評。
「問題解決9マス・ノート」は、海外のメディアにも取り上げられ、ウィーン、ニューヨーク講演に続き、ロンドン、ミラノでも講演依頼が入るなど、その活躍のステージを広げている。
「なんとなくイイ気分」でいることがもっとも大事と、独自の理論を展開。
そのスピリットを自宅で学べる「行動習慣ナビゲーター認定講座(Dream Navigator®)」は、超・人気講座となっている。
ライフワークとして取り組んでいる「ひとりビジネス応援塾」と「Dream Stage Zero One」は、起業のためのベースキャンプ(発信基地)として高い評価を得ている。
親しみやすく謙虚な人柄から、「習慣といえば、伝ちゃん先生」と幅広い年齢層に慕われている。
国際ナイン・マトリックス協会 会長
ひとりビジネス応援塾 塾長
■佐藤 伝・公式サイト

■行動習慣ナビゲーター認定講座

■ひとりビジネス応援塾

作品紹介

たった1分でできて、一生が変わる! 朝の習慣 PREMIUM
みるみる幸せに夢を叶える49の魔法

asanosyukan10年前、日本に朝ブームを巻き起こした「朝活」「習慣」の仕掛け人が、ついに決定版『朝の習慣』をリリース!

定価:本体1,000円+税/学研プラス


  • よくあるご質問
  • 学研70周年
  • 学研ゼミ
  • 脳と創造
  • 幸福への近道
  • マララ
  • ムープラス
  • がっけんのえほんやさん
  • フィッテ
  • 学研BookBeyond 電子書籍ストア
  • 新版 生きるヒント
  • 図解 はじめての株訂正箇所一次投票受付中

学研よみものウェブ ほんちゅ!

PAGE TOP